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18. - 23.07.2020 Triathlontraining in Oberstaufen - noch 2 DZ und 3 EZ frei!
4 x Rennradtouren ca. 140 km
6 x Laufen 5 km - 23 km, 1 Berglauf
Schwimmen Immenstadt Alpsee
Outdoor-Rückentraining
ab Freitag, 19.06. im Sportpark, 10.00 Uhr - 11.00 Uhr (mit potentieller Verlängerung auf 11.30 Uhr)
Kursinhalt: Rücken- und Kraftraining mit Ausdauerelementen, Stabilisation, Koordination
Kosten: 90,00 Euro 10 x 90 min.
Mitzubringen: Theraband, Handtuch und Getränk
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Teilnehmer begrenzt.
Anmeldung: 06012 - 3524272 oder 06103 - 7 44 93 Mobile: 01577.33 29 120
Crossover Bodywork - HIIT (High Intensity Intervall)
Outdoor - Montag, 17. August - 19.00 Uhr - Sportpark Neu-Isenburg - Kursgebühr 10 Euro pro Teilnahme
Aufbautraining: Plyometrisches Training, Ausdauer, Kraft und Stabilität. Dieses sehr dynamische Training ist vielseitig und anstrengend. High and Low Impact, Sprünge (Burpees, Touch jumps etc.) Eine gute Trainingsgrundlage ist deshalb erforderlich.
BrainWalking
Train your brain...and your body!
Die Kombination von mentaler und körperlicher Aktivierung bietet optimale Voraussetzungen für die Stärkung der Hirnleistung. Es werden mentale Aufgaben und leichte Körperbewegung aufeinander abgestimmt eingesetzt.
Spielerisch, mit verschiedenen Handgeräten werden einfache bis hin zu komplexen Aufgaben gelöst.
Ablauf: Wir gehen durch die Natur und führen verschiedene Übungen aus. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet - im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung in Kombination mit geistiger Bewegung.
Schnuppertag: 04.09.2020 mit Voranmeldung
Treffpunkt Sportpark Neu-Isenburg
Freitag, 11.09.2020
Uhrzeit: 9.30 - 10.30 Uhr
Kursgebühr: 85,00 Euro
Vorträge zu verschiedenen Gesundheitsthemen:
Themenbeispiele:
Basische Ernährung/Basische Woche in der Firma
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Ernährung im Sport
Gesunde Gewichtsreduktion
Phytotherapie - Pflanzenheilkunde "Eine Kräuterreise durch das Allgäu"
Kursangebote:
Rückenfitness und RückenAktiv -
Crossover Bodywork HIIT - VHS Frankfurt
Pilates und Yoga Advanced
Pilates für Leistungssportler
Triathlontraining - PT
Functional Training für Radfahrer und Triathleten
Rückentraining mit Beckenbodentraining in Theorie und Praxis
Woodwork - Training im Wald mit eigener Körperkraft (HIIT)
Medical Fitnesstraining
Lauftechniktraining
Intervalltraining Laufen - vom 5 km auf 21 km
Personal Training
Lauftraining u. v. m.