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Sportkurse

18. - 23.07.2020 Triathlontraining in Oberstaufen - noch 2 DZ und 3 EZ frei!

4 x Rennradtouren ca. 140 km

6 x Laufen 5 km - 23 km, 1 Berglauf

Schwimmen Immenstadt Alpsee

Outdoor-Rückentraining

ab Freitag, 19.06. im Sportpark, 10.00 Uhr - 11.00 Uhr (mit potentieller Verlängerung auf 11.30 Uhr)   Ausgebucht!

Kursinhalt: Rücken- und Kraftraining mit Ausdauerelementen, Stabilisation, Koordination

Kosten: 90,00 Euro 10 x 90 min.

Mitzubringen: Theraband, Handtuch und Getränk

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Teilnehmer begrenzt.

Anmeldung: 06012 - 3524272  oder 06103 - 7 44 93 Mobile: 01577.33 29 120

Crossover Bodywork - HIIT (High Intensity Intervall) 

Outdoor - Montag, 10. August - 19.00 Uhr -  Sportpark Neu-Isenburg - Kursgebühr 10 Euro pro Teilnahme

Aufbautraining: Plyometrisches Training, Ausdauer, Kraft und Stabilität. Diese sehr dynamische Training ist vielseitig und anstrengend. High and Low Impact, Sprünge (Burpees, Touch jumps etc.) Eine gute Trainingsgrundlage ist deshalb erforderlich.

BrainWalking

Train your brain...and your body!

Die Kombination von mentaler und körperlicher Aktivierung bietet optimale Voraussetzungen für die Stärkung der Hirnleistung. Es werden mentale Aufgaben und leichte Körperbewegung aufeinander abgestimmt eingesetzt.

Spielerisch, mit verschiedenen Handgeräten werden einfache bis hin zu komplexen Aufgaben gelöst.

Treffpunkt Sportpark Neu-Isenburg

Dienstags, 11. August 2020 17.30 Uhr - 18.30 Uhr

Kursgebühr: 95,00 Euro

Sonstige Kurse:

Die Anmeldungen für die Kurse an der VHS Frankfurt sind freigeschaltet                       www.vhs-frankfurt.de

Vorträge zu verschiedenen Gesundheitsthemen:

Themenbeispiele:

Basische Ernährung/Basische Woche in der Firma

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Ernährung im Sport

Gesunde Gewichtsreduktion

Phytotherapie - Pflanzenheilkunde "Eine Kräuterreise durch das Allgäu"

Kursangebote:

Rückenfitness und RückenAktiv -

Crossover Bodywork HIIT - VHS Frankfurt

Pilates und Yoga Advanced

Pilates für Leistungssportler

Triathlontraining - PT

Functional Training für Radfahrer und Triathleten

Rückentraining mit Beckenbodentraining in Theorie und Praxis

Woodwork  -  Training im Wald mit eigener Körperkraft (HIIT)

Medical Fitnesstraining

Lauftechniktraining

Intervalltraining Laufen - vom 5 km auf 21 km

Personal Training

Lauftraining u. v. m.